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实验室上一周带来的“我与跑步的故事”主题分享（点击这里回顾一下）再现最踊跃的活动盛况啊，不管是对跑步的关注，还是对奖品的渴望，目的其实都是为了自己的健康——健康可是什么都换不来的宝贵东西。那么这一周的跑步分享，我们就在跑步的话题上进一步深入，来探讨看看大家对跑步的期待，分享一些技巧和经验，让大家可以一起开心、有趣地跑起来。
“更快”的快乐——并不是为了追求竞速，而是一种态度——玩得更尽兴、享受更自由。所以从这个意义上说，无论短跑还是慢跑，其实都传达着同样的态度与理念。
而为彪马 FAAS 代言的牙买加短跑名将博尔特是现在当之无愧的世界第一飞人，他是男子100米、男子200米以及男子400米接力赛的世界纪录保持人（这也是史上第一位同时拥有这些项目世界纪录和奥运金牌头衔的选手）。他的选择自然有他的道理，而让他来参与彪马“更快的快乐”宣言，简直是最合适不过了。
那么这一次的话题要聊些什么？和上一次有什么不同呢？对于还没开始跑步、正在观望和考虑的同学，不妨来展望一下你最理想的跑步环境：是健身房？操场跑道？还是外面的大马路？或者你对于跑步的装备有什么要求，衣服、裤子、袜子、跑鞋乃至跑步时想要用的MP3，你需要这些装备实现怎样的效果，让这些装备可以更好地“辅佐”你跑起来——这每一个环节，其实都是让你更加快乐地跑步的重要组成部分。
而对于已经在跑步当中的同学（无论是 36 同学影响，还是自己早就主动投入到锻炼当中），肯定有更多的内容想要分享：你对不同跑步场地的感受，你的时间和路程、路线安排，你对装备的选择，你在跑步当中收听的音乐，你对尚未投入到跑步当中的其它朋友有怎样的建议等等。这些相互的分享，让大家都能对彼此的跑步方式更加了解，不仅能起到带动和鼓励“跑起来”的效果，也会让自己的跑步更有技巧，更加健康科学地实现锻炼的目的。
▲在竞速方面无与伦比的博尔特同学，来倡导不单是竞速、也包括各种跑步方式的“更快的快乐”宣言，真是非常合适（穿的也是彪马的装备哟，对我们赠送的彪马跑鞋的品质可以放心了吧）。
这次的奖品仍然与上一周的一样，来自彪马（PUMA）的三双 Faas 300 专业跑鞋等着大家领取。跑鞋包括男女款，并且是 7 月中旬刚刚上市的 2011 版全新配色，零售价均为 779 元，丰厚的礼品也代表着彪马与实验室的诚意啊。而这双鞋本身在跑步者当中也有着很好的口碑和评价，不妨点击这里回顾一下 36 同学之前带来的《彪马Faas 300：跑鞋界的全能斗士》。
▲“黑色-浅彩蓝-银色”配色的 Faas 300，男女同款。（领奖时请注明配色和鞋款型号，下同）
▲“浅灰-荧光黄-浅彩蓝”配色的 Faas 300，男女同款。
▲“浅灰-紫罗兰-湖蓝”配色的 Faas 300W，女款。
▲“浓绿色-凯宴红-浅灰”配色的 Faas 300W，女款。
另外，关于活动还有几点需要大家留意：
1. 分享时仍然记得留下自己的职业和所在城市吧，一方面方便我们派送奖品，另一方面同在一个城市的同学们还能相互认识，一起跑步也不错。
2. 如果你想轻松地再多一次抽奖机会的话，请在新浪微博转发实验室官方微博上关于这次活动的微博（点击这里跳转到实验室新浪微博上的活动微博页面！方便大家直接点击转发，转发时请顺便@PUMA彪马 ），这样中奖机会翻两倍（抽奖时我们会写两次你的名字来提高中奖率）。
3. 在评论区分享之后，大家还可以到 PUMA Faas 的活动网站上实际体验“挑战9"58 挑战更快乐”游戏，亲自测测你能有多快（排名第一还能免费飞韩国近距离接触世界第一飞人博尔特），再回来进行分享，和大家一起比比成绩，让这次的分享活动更有乐趣！
▲让博尔特同学眼睛瞪大的这款鞋，也就是我们活动的主角 Faas 300 啦。
▲这是 36 同学第一次玩“挑战9"58 挑战更快乐”游戏的成绩（当然不是我的极限了！），在评论区也说说你们能玩到多少吧！
本轮分享活动的活动时间从 7 月 18 日（今天）到 7 月 24 日，在 7 月 26 日左右我们会通过抽奖来送出三双 Faas 300，然后获奖的同学把你的尺码、喜爱的鞋款以及包裹信息发送到实验室邮箱 support@toodaylab.com，彪马就会为你们寄出奖品，然后就享受新装备带来的惬意吧。所以接下来，评论区的畅所欲言开始！
特别感谢 PUMA彪马 对本轮活动的支持。
“更快的快乐”主题分享活动揭晓，恭喜NoN、姜昭和YYQ
如果你开始跑步时只是为了减肥、锻炼或是应付考试，那么当你跑着跑着就会发现，跑步是一件比起那些目的来更为快乐的事情。而实验室的跑步路线，也跟随着大家的脚步往更快乐的方向前进着。上周的“更快的快乐”主题分享活动中，实验室的同学们也来分享了自己跑步的进阶故事与心得体会（点击这里回顾活动和大家的分享），而 PUMA 彪马的 Faas 300 专业跑鞋也当然成为了大家关注的焦点（点击这里回顾跑鞋的详细介绍）。那么一周过去，我们又该抽出获赠跑鞋的同学了，对，我们抽出的就是 NoN、姜昭和 YYQ，恭喜三位！
▲沙发的争夺很激烈啊，N多松鼠和 Poppy 的评论几乎是同时出现的。网站上评论分享的人数再加上在微博上分享的同学有加倍机会，一共就有这么一大叠啦。
▲是不是有些同学又要关注我的指甲油了……
啊哈！那么必须要再次恭喜 NoN、姜昭和 YYQ 三名同学啦，你们将获得由 PUMA 彪马提供的 Faas 300 专业跑鞋一双，请你们在五天内将你们所需要的鞋码、喜欢的款式（点击这里找找你想要的颜色款式）、收件人姓名、电话和收包裹地址发送到实验室的 support@toodaylab.com 邮箱，然后就准备穿上 Faas 300 接着快乐地奔跑吧！
没有中奖的同学也不要忘记跑步的真义，为了自由快乐而奔跑，是一件相当简单的事情，可不要被思维绊住了脚步，向前飞奔吧！
特别感谢 PUMA彪马 对本轮活动的支持。
条评论哇~~我来了~
看这时间多默契~~
我已经从上一次活动开始 晚上6点下班后跑步去几站地外的超市，每次跑去买一个苹果，回程抓着这个苹果跑，每天早上10点左右吃掉，晚上再跑去买一个~~嗯，就一直这样下去吧~ 路上不一定要有音乐，只要求有树有绿化，而不是建筑沙土`~（我跑的这段一半沙土一半绿化 o(︶︿︶)o 唉）
地点：福建石狮 工作：平面
每天早上6点多出去跑步。。 体育场完全和绿化不沾边啊~~ 不过你这样每天买一个苹果估计人家会觉得你有问题。。
暂时还没引起歧视~
快点回来吧，这几天我每天都是吃饭、听英语课（顺便玩电脑）、预习、睡觉，肯定又胖了不少，等你回来，我们可是要每天多加几圈的，先做好心理准备啊~
关于跑步的技巧嘛。。 印象最深的就是跑步时舌头顶上颌，这样吸进去的空气就是湿润的了，就不会有嗓子冒烟的情况啦~~ 体育考试前一天才知道的。。受益颇深呢~
嗯嗯 你文字多 看来沙发原本应该是你坐~
以前中学的体育老师也叫我们顶上颌，不过目的说是为了过滤空气，现在发现这个教育啊，不同地方真是落差很大，就像传话一样传到最后不知道是个啥了……
用鼻子呼吸，跟舌头的位置有关系？？不懂也~
跑步的时候是用鼻子和嘴巴同时呼吸的。。。
我只用鼻子 空气不干净 都尽量不张嘴的~
跑步的时候只用鼻子呼吸很痛苦啊T^T
用鼻子吸气，用口呼气！
职业：学生 城市：临清
我是为了你才注册的，你确定你写的是临清？这世界也太小了，我也是临清的
你是？
每天看lab，看了一年多了，不过人在南京
为了我才注册？
额，我就是觉得能在这里碰见一个老乡还是挺巧的事，没有别的意思
在一起吧~~
异地，兔纸
兔子你就邪恶吧。。
哈哈哈哈！兔纸出现的恰到好处！
你们这是在教导早恋啊！！ 太违背天朝的制度了~
在一起吧 恩 这句话不错 我拿去用了
为了你才注册的 这句话比较给力啊天堂~
这句台词真像是电影的某个场景啊 男女主人公背对着站在花瓣纷飞的树下，镜头柔和的拉着近景特写，忽然一句“为了你，我才。。。的”，女主目光闪烁，但两人依旧背对，接着“在一起吧！”主人公同时抬头看着满天的花瓣随风扶摇直上，直到云端。音乐由弱到强，主题重现。全片完。
日剧的感觉..
主要是我带来的银都是为了我注册的 我习惯了 哈哈
我很好奇，您到底是？
说起跑步，应该是准备中考测试体育和poppy狂奔的日子，我记得，曾经poppy会给自己定下每天围着操场跑13圈（我们学校的操场一圈400米），我总是陪着她飞奔啊…… 现在我们还是会坚持每天早上6点在体育场跑啊跑……
真好 我只有苹果陪~
苹果也不错嘛。饿的时候就可以和他亲密接触一下。不像我和poppy，早上没吃饭就出来跑步，还经常跑着跑着就觉得饿了~~
跑步神马的，还是去山路比较好吧，没有人的，感觉天地都是自己的，或者是天刚亮的时候，路上也没什么人。 想跑得带劲儿，就得大口呼吸，顺便想象前面有极品大帅哥大美女，一直追一直追，撒欢儿了跑，这才有精神动力！！ 职业：网编 城市：长沙
不知道为什么我总觉得在跑道上跑最舒服~ 当然如果山路都变成跑道就更爽了~
跑步故事要出连载了= = 这几天连续有雨，为了身体健康，继续跑步。路线仍在河边。 不过改成了慢跑。 衣服穿的普通T恤，裤子是打羽毛球时穿的运动短裤，之所以穿这个，是因为它足够轻而且很凉快。穿在身上像没穿的感觉。比较适合夏天。 平日里对穿着没太挑剔的要求，但是鞋一定要好。基本上跑鞋的底部开始有磨损迹象的时候会换一双新的。 一个mp3，有一段时间全部放了交响乐，跑步就踩着点的往前奔，后来改成舒缓的钢琴曲和日语歌，听的比较多的是宇多田光和熊木杏里的。 我是因为经常胸闷，医生建议锻炼的。坚持跑步后确实有改善。你们呢？ 职业：hr&pm 城市：天津
pm是啥？
Project Management 项目管理
职业：市场策划 暂蜗居上海 才晚了半小时进来 就这么多的评论了 罪过啊 我现在跑步的地点就是健身房了 不过我喜欢学校的操场 在操场里跑步觉得特别有感觉 还记得上大学的时候 凉爽爽的晚上 和宿舍的几个好友相约一起去跑步 边跑边看看沿途的“风景”，什么情侣跑啊 情侣散步啊 情侣那个啥啊... 真是惬意的很 哈哈
再去恶作剧一下就更惬意了。。
恶作剧不敢 人家有男人陪呢 我们一群女银 也打不过滴
情侣那个啥？
就是那个啥么 那个神马嘴嘴神马的
吐槽的来了： 奇懒无比的我，最讨厌枯燥的运动，跑步是其中之一~ 第一，没有合适的美景路线。第二，一定需要MP3。第三，跑步如果路太硬会粗腿（女生高亮！）。第四，一旦停下来又会反弹（好吧很多的运动都这样）。 所以，抽奖中了的话我主要拿这个鞋子当便鞋配衣服穿。 你可以鄙视我的话，但你还是要拥护我说话的权利和抽奖权：P 替代运动：爬坡 爬山~
觉得爬山是项需要心情的运动。。 跑步是宣泄心情的运动啦~
其实爬山是需要同伴和交通工具和山的运动，哈哈哈。
城市：太原 职业：广告策划 不建议去健身房跑步，空气不好。当然要是家里有跑步机还是不错滴。 据说早上的空气很不好，都是二氧化碳释放出来，等过了中午，植物吸收了阳光开始光合作用，空气质量就会变好。所以最好下午跑步比较好。 跑步戴耳机的话，会不会很不安全呢？在人多车多的地方跑步，后面有个车按喇叭也听不见。我喜欢带耳机洗衣服，洗的还蛮带劲的，哈哈
觉得跑步机跑步效果比实际跑步差一点。。 下午跑步会不会很热呢。。 觉得早晨太阳还没出来的时候或者是像36那样每天都等别人睡了以后再跑还不错。。
想想冬天跑步，下午就不会热了
洗衣服带耳机，这一定听的是命运交响曲
哈哈哈，下回试试，那估计得边洗边哭
有洗衣板吗？想象一下那个画面觉得好逗，听命运，衣服在洗衣板上快进的搓。。。
衣服寿命大大缩短,,,,
我惊异于思文的力气，手洗衣服= =
租房子没洗衣机的日子……
那要是听说唱之类的会不会把衣服搓烂？
笑翻，必须搓烂。
那摇滚嘞？我不敢听了
那估计是摇头晃脑甩衣服把衣服通过窗户扔出去了~~
边扔还边哭 说好贵啊好贵啊
我想想每次洗衣服边洗边哭 后半辈子有的哭了 真悲催啊
额 这种想法不错
噗，这成绩，已经逆天了啊！
不会吧，我才第一次的成绩，要热手了还了得~
哈哈哈，9‘60
我要抽时间来抗衡你们⋯⋯
09''83
高中练800米时体育老师传授跑步几个要点： 第一，呼吸还够的情况下，鼻子吸，嘴呼。即使嘴张开也尽量用这个动作。呼吸不够而用嘴鼻齐吸的话，很快会发现胃部沉重。 第二，跑时小腿尽量后折靠近大腿，这样动作实际是在瞬间放松休息小腿肌肉。 第三，双手握空拳。
第二点这个还是第一次看到，下次跑步的时候这样试试看。本来以为是动作大会更累的感觉。
这是竞速的跑法吧，要求在尽可能短的时间内得到肌肉休息。慢跑我想不用这么厉害。
我的体育老师说要吸两口气再呼一口气，我一直这么跑。。。
之前我这样练过。。。 练着练着就乱了。。。 索性就放弃了。。。。 而且后来和朋友边跑边说话更注意不到这些事了T^T
呃，上次居然错过了- -好吧... 身为胖子的人其实长跑一点都不擅长...但是短跑很强力（200斤的胖子50米跑六秒七什么的...）为了减肥只好晚上空闲的时间去锻炼，由于觉得爬楼梯或者跑步会对膝盖造成永久性伤害，于是改成了竞走...每晚从晓港地铁站出发路经中大南门然后直达中大北门，休息片刻看看妹子跳舞什么的然后再原路走回，大约耗时一个小时多一点点，然后回到楼下练拳击二十分钟，效果还不错，两个月下来瘦了二十斤（好吧我基数大我自重...饮食没有怎么节制，瘦太快会对身体不利。） 所谓技巧，唯一记得的只是学生时代老师教过的就是保持呼吸的节奏，尤其是能走多快就走多快的情况下，呼吸节奏一乱有时候脚步就会跟着乱，然后就会撞到妹子什么的... 所谓随身设备，因为懒得又带mp3又带手机，所以直接ip4一部了事，一般全程播放节奏比较快的歌曲（比如速度与激情5的bgm...必须劲歌啊...），另外就是不带银子，好吧我只是用来防止路上自己买东西吃而已哈哈哈... 所谓环境：因为毕竟是上班族，要说时间也只有晚上，又觉得健身房无爱，所以就是水泥路而已。但是对鞋子会比较挑，必须有气垫的，不然脚底受不了。 （减肥是毅力啊毅力啊...） 恩恩其他没了，职业财务，目前广州居住
撞到妹子……
又想打岔了，速度与激情5的BGM在GTR上听超嗨啊超嗨~~ 再加上司机是位帅哥~~当时一直星星眼啊星星眼
是的，竞走的时候要踩着节点行进，真是一件很给力的事情，哈哈
我觉着竞走好容易搞出骨骼问题啊……只是感觉，谁是专业的来说说……
我记得不知道在哪看的了。。 说不管是跑步啊竞走啊什么的都对膝盖有磨损之类的。。 在水里运动最好了...
以前家里养了好几只狗(在家里不愿意解决生理问题,一定要在外面).我就想跑步的时候带上它们,他们的活动时间够了,我的运动时间也够了,那想每次都是它们遛我,我根本就跑不起来.久而久之,我也就不跑了,沿着山下的大马路和它们一同散步个1个小时. 后来搬家了,搬到江边.身边的狗狗们死的死跑的跑,就剩一只胆小的.于是为了我的小肚腩,我又开始沿着江跑.江边风景很好.可以选择多种道路组合跑. 最最重要的就是,夏天到了,姑娘们穿的漂亮了.啊,多有眼福啊,我就喜欢边跑边饱眼福.太棒了,人生一大幸事也.恩,沿途的姑娘们最重要了~
城市：烟台 职业：教师 喜欢跑步的时候戴着耳机，沉浸在音乐的世界，其乐无穷
哈哈我要开始跑步了 虽然办卡的时候小销售说跑步机好不伤骨头 但是偶知道之所以不在户外跑步因为这个悲催的空气 上海这个城市 不敢恭维 不管怎样 运动起来把 城市：上海 职业：葡萄酒从业者
好想卖葡萄酒啊
喜欢这句文案
上次揭晓获奖名单的时候我是该页唯一名字出现在纸上且没获奖的的人：） 喜欢在河边跑步，但是没条件。喜欢边听摇滚边跑，一般听老牌乐队，枪花、Bon Jovi、披头士、老鹰、皇后，没专业跑鞋，一直穿着匡威的休闲鞋跑，喜欢夜晚一个人跑步，也逐渐成了一种习惯（如果不加班的话。。）喜欢初秋和寒冬跑步，北京的春天和深秋风大，夏天又很热，环境不可改变，心境可以创造。 城市：北京 职业：编辑&设计师
匡威的休闲鞋的话，担心的就是减震的问题，还是得多休息才行，对身体冲击太大了。
呃~呃~ 我估计连当个业余跑步者都不算不上，跑的太少了，除去陪女友锻炼减肥的时间，几乎就没怎么跑。PS：打羽毛在场地上的跑动不算的吧~~ 偶尔陪她去跑步，为了说话，当然是不听音乐了啦 我也一直在琢磨怎么安排自己的时间以便能把锻炼时间固定下来，可做偶这行，实在是难啦。 PS： 长沙 ---- 报纸编辑
城市：深圳 职业：家具设计师 喜欢运动，喜欢跑步，喜欢骑行@！当然是很希望有一双专业的跑鞋陪伴@！傍晚的时候，可以出去跑跑，虽然，在深圳这里适合跑步的地方感觉也不多，适合骑行的地方也少，但是，还是要跑要骑行@！
城市：景德镇 职业：学生（准新闻工作者） 去年冬天，学校开始组织晨跑活动。作为记者团记者，有幸很早很早很早，起来跟着一块采访，奔跑，，，学校体育系老师也介绍了一些晨跑应注意的地方，我就偷偷借来给大家分享一下吧：：：：： 虽然坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态，好处多多，但是我们要注意的是采取科学的晨跑方式，才能让自己跑出健康来。 为此，记者特意采访到了我院体育系的XX老师。她称，晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分或少量的食物。晨跑之前补充的水分和食物的分量还需因个人体质而异，但是绝不宜吃饱。此外，冬季锻炼还不可忽视保暖，否则容易引起伤风感冒。 针对部分同学慢跑结束后，出现面部通红、气喘不止等的现象，江凤老师解释道，“大家不用担心，其实这不是什么不良反应，主要是平日缺乏锻炼导致的。如果每天坚持这样晨跑，半个月左右这种现象就能得到缓解的”。
这。。标准的新闻腔啊~~
在公司 无声的电脑 听不到发令声啊混蛋！
哈哈哈哈，我发现真没几个人出来比成绩啊~快谁来比成绩！
公寓里的音响很悲催。。 而且都在睡觉。。 回家以后再玩~
装备，不重要，时间不重要，跑步姿势也不重要，重要的是要想到后马上开始。 不要以任何理由搪塞自己。 一旦开始就要坚持下去，要以各种理由让自己开始跑步。 曾经自己很迷信什么装备啊，重要时间段，跑步时前脚掌着地还是后脚掌着地，不做好充分准备就不开始。 后来发现这些都是借口，想跑步吗？现在就开始行动吧。
城市：北京 职业：新闻工作者 我是从2010年5月开始系统跑步的，并在当年参加了北京马拉松。至今，我已经参加了北京、张家口、长城三次马拉松。每次都在关门前十分钟抵达终点，所以有同学说我是“关门坦克”，汗....... 因为职业的原因，我只能隔天跑一次，周末来一次LSD。LSD的距离视身体状况而定，一般是20公里到35公里。我一般只在朝阳公园里跑步，朝阳公园非常大，和奥森差不多，一圈8公里。 跑步，或者说马拉松，对我来说没有任何竞技的含义。很多人说自己如何“坚持”跑步，而对我来说，戒断跑步才需要很大的毅力。当你每次跑量到10公里以后，跑步就会出现一种强烈的欣快感，那种涣散的快感，真是无法形容。只有经历过才会知道。 而马拉松，对任何人来说都是一种挑战。因为无论你体质如何，35公里时都会“撞墙”，那种感觉类似濒死体验，跟死了一样，及其难受。然而马拉松的魅力正在与此。它是人类的终极挑战。有人说，马拉松就像海洛因，有第一次肯定就有第二次。我很同意这种说法。 跑鞋方面，初学的时候我穿的是Asics的GT2130，后来又穿过NB的1063、ECCO的Biom B，以及Asics的马拉松鞋Sky speed。目前，10公里一下我还是穿那双已经穿了三年的GT2130，15公里以上，会穿biom或者sky speed，因为两者比较轻。 关于跑步的经验，有以下几点与人分享：1.买双【适合自己】的跑鞋；2.跑前跑后要认真拉伸，无论距离有多短；3.穿紧身裤；4.遇到伤痛要止损，多与跑友交流；5.加入豆瓣“喜欢跑步的人”小组。
涣散的快感...恩恩！可惜我是胖子- -只能竞走不能长跑...
我也是胖子，140斤
我是大胖子，过两百...好吧其实我武术挺好的...
职业：应届无业游民 城市：暂住南京某小巷 说到跑步，确有二三事可以讲讲。 小时候住农村，那时还未兴起房地产，村子周围是成片成片的农田，多是小道贯穿其间，仅有一条供汽车来往的大路。那时邻居家有一要好的小兄弟，时常约好了一早出去跑两步。因为大路较平坦，也就成了我们的跑步场地。那时谈不上什么装备，仅是穿了富强牌的帆布跑鞋和宽松的衣服就疯了似地跑上好几里地。那会儿村里跑步的人没几个，除了一个中年大伯，大概也就只有我们俩小孩。现在想来很是怀念，在那清早的田间迎着太阳升起的方向一路狂奔，偶尔还能见到黄鼠狼的身影，那才叫一个跑得快，一嘶溜的功夫就消失在眼前。 后来村边盖起了高房，紧接着大路变成了八车道的大道，农田变成了楼盘。于是跑步的地方就换到了大道边的人行道。虽是人行道，说来也不十分安全，常有自行车甚至汽车驶来。房子盖得多了，城里人也多了，于是早上就能见到不少跑着的人。这时候就讲究多了，跑的人多是会穿跑步鞋出来。我的鞋也带上了一个不大不小的勾，跑起来甚是轻松。奇怪的是再也没有过以前疯跑起来的快感。 上了大学，本想有橡胶跑道可以给我踩上几脚，不料校区太老，跑道居然还是煤砂的。木有办法，即来则安，照样得跑！只是跑的时间从早上改到了晚上，跑的次数也只能用“偶尔”、“难得”来统计。期间有激情爆发，坚持了一段时间，但终究因为各种各样的原因没能长时间坚持。 想来跑步本是一件快乐的事情，只是随着时间的推移，跑起步来的负担仿佛更加沉重。倘若能抛开那些繁琐之事，大概可以跑得像从前一样欢甚。
放弃所有和跑步无关的东西，轻松上路……
职业：学生 城市：济宁 跑步带给我最直接的实惠就是，没有感冒发烧。 起初跑步是因为女友嫌我肚子大，然后下决心跑步减肥，当时还在上学，在海边，空气相当好，跑步也就成了一件非常愉快的事情。(也就在海边，要是在内陆城市跑步实在是一件很自虐的事情，哎) 我选择跑步的时间可能不大健康，都是每晚10点左右出发，大约活动一个小时左右。 没有选择野跑，而是校内400米的跑道。刚开始跑五圈，大约坚持了两周之后，改为七圈，并且不喘，后来逐渐维持在8圈左右。就这样一直到现在，近期太忙了，没怎么跑了... 最后虽然减肥的效果不是太显著（话说是我吃的太多了），但是爱上了跑步 “ I’m running” 一些有的没的：我不是很习惯跑步听p3，感觉比较碍事，骑行的时候还可以，关键在于选择太轻的音乐，跑起来没什么感觉；选择太重的音乐又会打乱我的节奏。 除非安全有保障，不要选择野跑，即便选择野炮也不要固定路线。
野炮当然要不固定路线
额，打错了
你们太坏了...
有一阵子放假在家的时候，突然想到用跑步来锻炼自己，因为住的周围有一个公园，一圈大概有1KM，就觉得那应该是个挺不错免费锻炼的地方。正是天最冷的一月，第一天没有太多准备，穿着羽绒服、普通的跑鞋，戴着nano就出发了，结果一圈下来，人喘到不行而且汗流浃背，长时间没有锻炼导致这么一点距离就败下阵来。但是第二天开始总结经验，换上春秋运动装，刚出屋的时候有点冷，不过做了热身再加上小跑到公园已经差不多了，nano换上了有节奏感的音乐，开始放慢步伐，第一圈下来就比前一天好很多，慢慢开始能跑到两圈。就这样循序渐进，一天差不多四五圈，有时状态不大好会中途停下来走一段再继续，不过感觉慢慢的调整呼吸是最有效的方式，尽量让心肺感觉到不大的压力，保持体力平衡，坚持下来就会越来越好。
跑步的故事就发生在赶地铁的一瞬间。眼见地铁门要关了，而人还在电梯上，于是一个箭步，跳下基层电梯。拉紧大腿肌肉，免得因为突然的启动而受伤，速度把脚跨进地铁，然后用尽整只脚的力气把身体拉过来，于是完成了赶地铁的瞬间。之后自然要调整呼吸。。。话说这是跑步吗。。。地点深圳。。职业待业
关于跑步。我有很多话想说~。 记得无数次在网聊时被人问起，你有神马最喜欢的体育运动。。我全部回答是跑步。为什么呢？简单，有效又省钱的神奇运动啊~ 小时候就喜欢跑跑跳跳。纯粹是为了玩。 长大一点，上学了，经常性的跑步拉练是为了应付体育考。顺便说下，我在班里是第十名。全班48人当时。每次跑完5000米那种上气不接下气的紧迫岔气的感觉，真是太难忘了。虽然辛苦，但是快乐与荣耀并存。 上班后的跑步多数是为了赶公交啦。现在的上班族已经没有太多时间去运动了。所以作为很宅的人，我也就只剩下跑步这一项运动来偶尔健健身了。 据说持续跑步还可以保持身材？塑身美容？哈哈。我已经很骨感了。 跑跑更健康。大家记得~~~ 一个人发闷的时候，鸭梨过大的时候，高兴时，欢呼时，还有归家的路上，多跑几步，你会发现，前方的天空，其实很蓝很宽广。 职业：五金批发 城市：山东青岛
这么多人，跑步还是在学校操场跑比较好吧，可以看看妹子，音乐就算了，我感觉非常嘈杂，下雨天什么的就去健身房吧，其实我还是觉得跑步和足球可以结合起来，因为都是动脚的，服饰方面还是吸汗比较好的最好，我一般都会戴个护脚踝的。 城市：莆田 职业：电影放映
沙发男的职业太让人羡慕了把~~
爱上跑步，是很久以前的习惯了。 小时候就看神马田径赛之类的体育运动。。。深深着迷。总是幻想着长大后也可以自己在长长的跑道上一展身手。 直到上小学，才有机会和同学们一起赛跑。那种极速奔跑的畅快感觉，现在想来依然记忆犹新。 中学迫于学业的压力，就很少去自己跑步了，都是为了考试为了跑步而跑步。想起来很悲哀。 你们有没有这种感觉？以前很多么呢想都在如今残酷的现实面前，变得很无奈而放弃？ 后来继续上学继续上班。。。。。。。跑步变成了追公交，变成了一种被迫进行的运动。。。。 直到2008年的奥运会开始，全民掀起了一阵运动热潮。我，又重新开始了跑步之旅。。。 只要是休息日，我都会绕着家附近慢跑几圈。希望大家都能坚持这项省钱又可以放松减压的运动。 城市：青岛 职业：私企职员
其实为了考试而跑步也不见得很悲哀啊~~ 当时每天下午放学后和一群朋友在操场上飞奔的感觉好像一天的疲惫烦恼都消失了。。
热爱跑步。也喜欢anta的 keep moving。。。这句广告词。
晚上跑出去出出汗，上班精神好点。否则晕沉沉的。喜欢跑步时听后摇，比如sigur ros 城市：武汉 职业：声学
关于这个耳机音乐真的很重要，一开始我听的都是各种歌，后来有一次赶上接连几首都是忧伤的蛋疼的歌，差点睡着。。。后来都放有节奏感的，你可以跟着鼓点跑着玩，后来经过摸索，个人建议听英语歌，你用心听，琢磨它什么意思，你就不会觉得跑道很长还有多少圈没跑。那时候直接听新东方的背考研单词的mp3﹑有需要的同学可以喊我要。
我跑步的时候听歌倒是不挑，随便都可以，最好是随便，能够很新鲜，这样跑起来也更有趣。如果是设定好的内容，估计也会觉得很枯燥。另外就是不能想事情，所以听单词什么的不知道有用没用，反正没试过……
我一般都是一个耳朵听音乐一个耳朵听朋友说话。。 但是基本上只能听到朋友说话音乐什么的就被耳朵无视了... 之前自己跑步的时候喜欢听快节奏的歌曲。。
xuyao需要
听英语 我会睡着的！！！
半夜忙完了，再溜达一下实验室，话说真的很久没空下时间来看了，不过也知道上回有过这个活动。先留个爪印，待我回头多写几句。呵呵。（柳 州，职员 准备返校继续读书。）
哎，其实说到跑步，我还真是有点儿头疼的。>< 09年的时候胳膊伤过，不得已才开始了跑一跑，不过对这个确实没啥子研究。而距离我上一回跑步，应该快有一个月了吧，尤其是现在忙的时候。||| 要说跑步这事儿吧，估计对大多数的人来说，感觉总是枯燥乏味的，所以真正想要影响这部分人，环境、装备会起到挺关键的作用。在开放的山景公园或者人少的江堤边，我觉得是个好地儿。 去年，俺们几个还曾经到一个联排别墅区里去跑步（当然那时候还没完全出售），附近还有高球球场，视野特开阔，那感觉，那是相当的舒服。BTW，有一回在中心广场附近慢腾腾跑的时候，身后忽然有一大爷大喘气的超越我，NND，那声音，那叫一个急促，那叫一个粗旷，整得俺一下就垮了~要是换一美女，细声嫩气的甩我，那多好啊。哈哈哈哈！ 再要说鞋子对俺最大的作用，就是缓冲，减震。想起小时候赤脚一通乱跑，咣咣的震得我小脑袋瓜都疼。哈哈。哦，想起内谁说：演一丐帮的，披上乞丐装，就想趴地上躺着；演一警察，穿上警服，腰板都立马直挺挺的。所以，装备一换，蹦上一蹦，感觉都会想要跑起来，也不会窝着不动了。不过没时间滴人除外，哈哈。如果回头我真返校念书了，看来时间就大把了。爽！
城市 ：惠州 职业：财务会计 我与跑步第二季 关于跑步的时间，一直是我一个很纠结的问题。一直觉得晨跑比较好，但是有不少人说早上空气不好，不应该早晨锻炼。所以改为晚上锻炼，还可以有意识的提醒自己少吃晚餐。跑完洗个热水澡，舒舒服服的睡觉。
坚持跑步，是七年前的事儿了（从七年前坚持到了4年前），每天晚上在塑胶跑道上，9点跑到10点，能跑多少跑多少，没有音乐，只有一直跑，看着脚下的路，和灵魂对话。然后做一下伸展运动，就是伸伸胳膊，压压腿，拉伸一下韧带，做几组小步跑，踢腿，高抬腿，然后做几组冲刺跑及变速跑，再后，洗洗睡了。 现在仍旧跑，但是没有坚持，因为膝盖会很痛，但是我会继续快乐的跑下去，一直到身体老去。 让我们一起加油吧，为了身体，为了梦想，一直跑下去！ PUMA是一种态度！ 城市：魔都 职业：自由职业
城市：中山 职业：Assistant 跑步，真是又爱又恨的运动~~~ 在大学的时候有过一学期，每天晚上8、9点左右的时候和朋友们一起去操场跑步，本人基本上是用小跑加走了，呵呵，不许嘲笑哦~~因为从小到大跑步考试从来都没有及格过，但是运动的精神还是要有的....好怀念那时候啊~~~~ 工作后去健身房唯一能玩的也只有跑步机了，所以偶尔偶尔还是可以跑跑的； 跑步最最要的装配就是MP3了，推荐shuffle 5，最适合运动时用了，一键OK。 说着说着，也才发现好久没运动了，恩，周末去运动下~~~~
跑上满是露水的草地，早晨的风也一下子变得柔媚起来啦。凉意和潮润一丝一缕的从跑鞋的网眼渗透进来，仿佛在北方森林里的溪流上跑。脚底下柔软、自由、随波逐流，真是跑老跑去都不够。汗水流下来，真想这样一直流。
你这是赤果果的破坏草坪啊~~
都是ZF,都是DANG教育的好啊！ 除了在中国，我还没看到过，“禁止踩草坪”这样类似的字眼出现 整片的草坪，不就是给我们提供的最好的休息的地方吗 闲暇时光，三五好友，坐在草坪上聊天吹牛，看书听歌，躺在上面晒着阳光 唉。。。
有的草坪可以踩，有的不能踩，这要看草种的。足球场的草你不踩它还长不好呢。
@.@ 晕，我最讨厌露水神马的了。又刚刚好打湿在脚踝上面，奇痒无比，呵呵。
看了小跳的文章很久了，看到这个赠送活动终于心痒了。 职业：机械工程师。 城市：杭州。 跑步：夜间上马路跑
职业：设计师 城市：南京 早上跑步不一定有益健康~说是空气中的污染物会比较多~若是生活在城市中，甭管啥时候跑都能吸入大量有害气体。不过据说傍晚跑步会稍稍好一点~~
长沙混着 英语培训行业 没有固定的跑步周期，有时一周三四次，有时一两次，但至少还是坚持着，既是为了减肥，也是陪男友锻炼。之所以坚持下来了，我想主要是住的地方跟高校离的近，现在看来，如果想增加锻炼时间的话，这个非常重要，这个有利条件会让人有去锻炼的动力。
连续两次跑步的分享活动，发现长沙这边的同学好多啊，谁来组织个长沙聚会好了哈哈。
内个谁和内个谁，你们在一起吧～
辞职了，做回自由人，很想抛开这些锁碎的事情，好好的去周游世界，却只能想想...现实的社会，不允许我那么认松... 晚上围着小区的花园跑了一圈又一圈，脑海里闪过的场景就像一场倒带的电影，主角轮换，充满了各种心情... 我加快脚步，试图让自己呈现空白，却发现，终究还是徒劳... 重新开始，重新出发，重新奔跑！
自由人好，可以好好安排，做一些上班的时候想做没时间做的事情。
广州 设计师
南京，学生 跑步大概半年多了，由于学校在南京的郊区，所以没出学校跑过，经常在学校的几个操场换着跑，最近几个月在绕学校跑，学校的操场是橡胶跑道，跑的感觉比公路要舒服一点，但是我还是更喜欢绕学校，因为路上人很少而且每天都会看到很新鲜的东西。大概晚上8九点钟去跑步，我有两双跑鞋，一双爱世克斯，一双阿迪达斯的，但是不怎么听音乐，平时听得太多了，感觉自己过得太嘈杂了。最近几周跑步时间有点少，看到这个我又想开始跑步了。对大家说：其实跑步很简单，我特别喜欢一个人跑步的感觉。唔。
成本最低的运动和锻炼方式，一个人跑步其实都感觉是修行的一种呢。
职业：软件工程师 城市：福州 跑步：晚上一个人跑步
绕场十多圈，每天，坚持不懈 毕业倒计时中的俺。。
好像学生的时候特别容易被老师怂恿去跑步。
是被考试怂恿去跑步。。
现在学校都放假了啊，剩下一帮悲剧的孩子们在实习，每天赶车不断。。
我有一个朋友，他的目标之一是“人生百马”，也就是要参加一百场马拉松比赛。他每天至少掐着表跑二十公里，周末和节假日也不例外。总是看到他到处参加各地的马拉松比赛。我很钦佩他的一点是他的坚持，哪怕他前一天晚上喝酒了、失眠了，或者心情非常不好，也没有想过要偷懒。 对于我这样一个不那么勤于锻炼的人来说，并非是没有毅力，而是习惯性拖延。中学时，每学期最可怕的一天就是体育课达标考试那天。八百米我跑下来脸色惨白，呼吸困难，而且创下了八百米跑八分钟的不可思议的纪录。但其他的项目，每一样都能优异达标。后来，因为不服，每天早上起来跑八百米，别人都是为减肥，我是为了一雪前耻。 现在，晚上出去散步时也会走着走着就跑一段。 跑是近乎飞翔一样的东西，有时候会梦见在梦里举步维艰，那种膝盖的无力和内心的焦急、恐惧让做梦的躯体都感到难受。有时候又会梦见跑得飞快，于是，这应该算作愉快的梦。 人的身体在二十五岁后会体质下降，一切都走下坡路。跑步不能挽救人的衰老，但它可以挽救越来越麻木、越来越会找借口的精神。说到底，人活的不是寿命，是精气神。
从Hi-PDA链过来的，理想生活实验室真不错。vvvv5！！
必须的，一起加油~
我开始跑了，在门口的健身房和不远处的运动场。健身房里的机器一直搞不清咋用，只会每次乖乖的调速度和坡度，跑上20分钟休息一下，然后再来一次。最后会用哑铃做做上肢锻炼，也让腿休息一下，最后去固定的自行车或椭圆机上再来个10多分钟舒缓一下肌肉。这样的好处是有张有驰，不会让我回家爬楼腿抽筋。 运动场是个土场，地形凹凸不平，其实算的上“野跑”，注意脚下不要摔倒扭脚是最重要的，当然还要看追逐踢球的正太萝莉妹子型男们，这是野跑的福利了，哈哈。健身房太安静单调了。 当然希望有双好使的鞋，目前穿一双超普通的新百伦。我不听音乐因为觉得跑步时大脑是难得的空白休息机会。 就这样。来一双PUMA砸我吧！ 职业：返场学生 地点：地球的反面角落 会回到正面来拿鞋的！
看到价格就掩面了
说明实验室的奖品还是挺给力的嘛~
最理想的跑步环境是大马路 衣服要出汗湿了也看不出来的 裤子要宽松的 MP3里面放一些节奏合适的歌曲，踩着节奏跑感觉会很愉悦 以前跑步的时候不知道跑完要拉伸一下腿部肌肉，揉小腿、按摩、烫脚放松肌肉之类的，所以小腿变得很粗壮，现在都不知道怎么办了…… 地点：广西 职业：待业中额
最爱跑山，像猴子一样在树林里飞，hoho 不喜欢一直在一个场地绕圈圈，马上要开学了，回到上海不晓得还有没有合适的场地 sigh 学生@上海
城市：北京 职业：it民工 长跑是一项最经济，最有效的有氧减肥运动，它无须正规的场地，无须昂贵的器材，您 只要拥有一双运动鞋就可以了，而大街小巷，只要您不妨碍交通，您可着劲儿的往哪跑 都行。长跑的好处更是众所周知的。这么好的一项运动，只要您有健全的双腿就可以参 与的运动，然而参加的人却不多，有的跑了两天就没有再跑了，这是为什么呢？据我们 了解，他们都是感觉长跑太枯燥了，不停的迈腿，摆臂，再加上在操场里一圈一圈的绕 ，没有一点意思。针对这点，我们通过长跑者的介绍，总结了几种解决枯燥问题的办法 ： ① 往风景优美的地方跑 在长跑的过程中，总是沿着一个地方跑，是会感觉越跑越没 劲，可经常变换一下跑步的地点，比如在一些公园里跑，呼吸着新鲜的空气，看着公园 里优美的风景，跑起来一定会感到新鲜了很多。 ② 气功跑 这是比较新鲜的跑步方式。在长跑的过程中，利用气功的吐纳法，跑起 来会有意想不到的效果。在呼气的时候鼓腹，同时想象身体的不适通过全身的毛孔射出 体外，而吸气的时候收腹，同时想象天地日月的精华通过全身的毛孔吸入体内，这就是 所谓的逆腹式呼吸。根据了解，采用这种方式长跑会越跑越精神，而且口中唾液丰富， 不会越跑口越干。 ③ 变着花样的跑 在跑步的过程中，你可以采用不同的姿势跑，比如侧身跑，绕着 树八字跑，往斜坡上跑，甚至你可以倒着跑，这样不但不会枯燥，而且助于你身体的协 调性。 ④ 结伴跑 有一个志同道合的伙伴一同锻炼是一种解决枯燥问题的好办法。当你懒 惰的时候，你的同伴会督促你，而且和朋友一道锻炼，本身就会有很多乐趣。 ⑤ 象征性的跑 什么是象征性的跑呢？就是你先从地图上了解比如从北京到深圳的 距离，然后你再把每天跑步的距离累加，到有一天达到了从北京到深圳的距离，那时您 就可以非常自豪的对您的亲戚朋友说，您已经从北京跑到了深圳了。这是不是一种很有 意思的解决枯燥问题的方法呢？ ⑥ 转移注意力的跑 当您在乘车或走路的时候，脑子里比较专注的想着别的事情， 就会觉得时间过得特快，而且一点都不累。您可以把这种方法用到长跑上来。在跑步的 时候脑子里想一想未完成的工作怎样完成，没有作出的数学题如何求解，也许在跑步的 过程中就不会感觉非常的累和枯燥了。 ⑦ 为了比赛而跑 谁都明白，如果去参加比赛，对您的长跑信念会有很大的推动作 用。如果您再取得了好的名次，您就会更加的投入到长跑锻炼中来。
城市：成都 职业：大学生 如果说是自己跑步的话，我觉得技巧也就那么一点点。 1.呼吸时，用鼻子，不要用嘴，规律。 2.装备要宽松，鞋子要舒适。 3.跑前不要吃饭，饭后要休息，一个小时才能开始跑步。 4.做好热身运动，这个是大家很易忽略的，不做热身跑的过程中很容易受伤，跑后效果也不会太好。
是从围脖上溜达到这来的
现在参加还有戏么？呵呵~~ 每天早上早点起来，听着音乐慢慢跑，还能看到平时不注意的生活情景。 公园的大爷遛着鸟，学生在早点摊前买早点...... 美好的一天就从跑步开始！
啊！！！ 又错过了。 36 下次有跑鞋记得叫我！！
纯为了跑鞋来的话……嗯哼……绝对……估计……很悬……
泪奔...
我刚想说指甲油的问题。。
亮点哈哈~~ 周末早上各位兄弟姐妹好~~
结论就是。。 活动帖子不能抢沙发啊T^T
我懂了........
36曾经赤果果地挑衅说评论第一不容易中奖呐。。 一个道理吧、、
这个也不见得啊，不是有某家伙始终在沙发上抽中奖么……
who？？
唉唉~
还是纯血比麻瓜好啊～
不坐沙发的人也木有呀
哇，有人中奖啦
肿么这么哈皮。。
为神马又木有我，为神马~~~ 是不是我的名字木有在里面啊，泪奔嚎走。。。
杀个花。。。我杀的是11:32的花~~~
没有人领奖吧，那就给俺吧，哇哈哈哈哈哈哈
.......最近缺RP啊
好厚的纸啊～～
这么多人都报名了，看来还是鞋的魅力大
这次手的扭曲度不错啊
……
我还是不敢相信、。。。我居然中奖了。。。。 多谢实验室~~~~~~
事实证明。。 fish半宅冒充新人。。 果然还是新人力量大啊~~
那啥。。。我好感慨啊。。。
不知道你们收到我的邮件没有。。。。
这么好的奖品居然错过了 真可惜
呵呵，帅！
我一直有一个问题 每次抽奖写这么多名字 需要写多长时间啊？这次汉子党终于挤进了字母党的行列 看来后面有望了！
不过话说 这些中奖的银们 看起来都好好的陌生啊！
对哎。。
你们介几个坏女银，还俺滴小葱拌豆腐啊！ 俺真想喊一句：“信不信由你 反正我是信了”，但是俺又不是铁道部滴人，俺有牙齿俺不无齿，俺不能这样叫嚣。虽然俺只有二百七十几条评论，没有你们以及几个动物园的MM评论多，但是俺在实验室里确实是RP大爆发了——偷偷的提醒一下各位，上次愤怒的小鸟，俺得到了一只黑色滴！呵呵。
主要是字母党让人很混乱啦 不好记忆。
嗯，字母党是不太容易让人有印象，所以，俺从一开始就在整“头像”啊，就开始“混脸熟”啊，瞧俺这头像，多醒目，哈哈。
大中午的，迷迷糊糊的，突然，就这么突然刺激一下俺的神经！要了小命啊！ 为了证实一下，一定要使劲抡一下别人，千万不能掐自个儿~ 好的，哥们狠狠回踹了我一脚，还真疼，有点亏了！行，晚上这顿饭俺请你了！哈哈哈哈哈！ 感谢D，感谢GJ，感谢CCAV，感谢。。。。。。
上面都说了反正你是信了，感谢了CCAV为啥不感谢铁道部……还有啊，包裹地址神马的快发过来。
好吧，谨遵36同学的教诲，俺感谢铁道部，感谢中铁快运，感谢你们没有参与配送俺的这份包裹！哈哈。
那啥。。。我想知道36收到我的邮件没有。。。。给我个回复啊
啊啊啊啊啊啊啊啊啊为什么我没有去买彩票！为什么？？？？ 本来，我可以中5.14亿的啊啊啊啊啊！！！ 谢谢理想生活实验室，谢谢国家，谢谢谢谢！
恭喜获奖的童鞋们！
恭喜中奖的童鞋
好多年没跑步过的。。。。漫漫走过。。。
有朝一日 会不会也有我
luky dog!!