每周一书：加藤谛三《所见即是我，好与坏我都不反驳》

我们每个人在人生成长过程中都会收获两种反馈：一种是源自他人情感反馈的社会性成长，另一种则是来自我们个人自身感知的心理成长。但事实上，无论是被父母照顾的婴幼儿，还是已经步入职场的成年人，我们往往都会过多在意他人的关注和认可，而忽略内心感受，从而逐渐迷失真正的自我。

面对所有因人际交往而感到迷茫的人，日本著名社会心理学家加藤谛三在《所见即是我，好与坏我都不反驳》中给出了一个清晰的自救观点：有条件地对待他人的评价，无条件地完成自我接纳。

加藤谛三在书中通过 12 个篇章、41 个话题建议去拆解让我们内心倍感困惑的众多原因，例如有意识地努力追求名声、寻求他人认可、过度在意他人、习惯性讨好等等。

在让我们意识到心理问题存在后，加藤谛三从自我觉知、自我认同和自我接纳 3 个心理学维度进行了专业解读，并以温暖疗愈的对话过程来帮助大家建立自我认同，真正做到无条件自我接纳，并收获内心的归属感。

“人活到一定年纪，就懒得给每个人都留下好印象，你所见即是我，好与坏我都不反驳”、“无需从别人口中打听我，我有很多面，你看见我哪一面，就配哪一面”……书中给出的这些直击心灵的“清醒金句”，应该也会让读者同学们有所感触。

无论当下的你是否正处在困惑之中，这本书给出的人生建议也都能为我们打开一个更为广阔的视角，帮助我们激活更大的“做自己”的勇气，进而开启一场真正的自我肯定的心智成熟之旅。

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