在剑桥大学攻读医学和心理学,毕业后先进入英国国民保健系统当了一名医生,随后发现即便自己怎么努力和快速响应,病人始终是治不完的,但自己反而会因为大量持续的工作而极度消耗,不仅状态变差影响判断,同时也并没有完成更多的事情……
无论学的什么专业和之后从事着怎样的职业,这样的心路历程和工作场景应该每个人都不会陌生,从理想到现实,乃至陷入泥潭,这甚至可以说是很多同学当下每天正在面临的问题。而这促使了阿里·阿布达尔(Ali Abdaal)从医务工作转而投身到关注效率、追求以“好心情生产力”来更好地达成目标。
在投入到关于生产力的研究后,阿里·阿布达尔持续在社交平台上分享自己的研究成果,他拥有了千万量级的粉丝,自己也成为了大家眼中的“效率专家”。而这本《高效能法则》凝结了阿里·阿布达尔 10 年来的探索,现在也让国内的同学们可以了解到这一套理念与可行的人生方案。
在书中,阿里·阿布达尔围绕“好心情生产力如何让人达成更多目标”这一课题展开,他将自己的思考总结成了一句话:“能否实现目标不在于你有多努力,而是取决于你如何享受达成目标的过程”。
他提出了 3 个提高效率的“激励因素”、3 个必须克服的“阻碍因素”,以及防止倦怠和保持成就感的 3 个“维持因素”,并配合多个真实案例,让大家可以针对性地在每个环节进行优化和调整。无论是选择新的处理方式,还是转换思维和看问题的角度,总之希望大家从对努力的沉迷,转为让工作更有趣,以更轻松的方式向目标靠近。
阿里·阿布达尔希望告诉我们逼迫自己不断努力并不是成功的必然路径,在提高效率的同时也完全可以不用牺牲我们的幸福感。书中提到可以允许走神、拖延症也没什么大不了的……这些也许正好解救了受困于此的同学们。同时书中还有大量非常干货的内容,哪怕只是其中一点为你带来了改变,这也是阅读之于我们的意义。
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