每周一书：塔尼斯·凯里《消失的多巴胺》

说起快乐，对于每天在城市中忙忙碌碌不停打拼的同学们来说，也许是相当陌生的词汇了，我们上次开怀大笑是什么时候？我们曾经有过哪些特别热爱的事物？——它们会让我们热衷并沉浸其中，在那段时间“找回自己”……随着年龄增长、阅历增加，我们快乐的阈值似乎也越来越高。

快乐在消失，不快乐就趁虚而入，填补所有空白，很多同学每天在麻木的生活，而更严重的，可能会陷入负面情绪到无法自拔。在这本《消失的多巴胺》里，英国心理学家、记者塔尼斯·凯里（Tanith Carey）从当下人们普遍“快感缺失”入手，通过神经科学、生理角度对快乐进行剖析，希望帮助大家重新找回快乐的感受。

其实这本书的英文原名叫《Feeling 'Blah'》，直译的话可以叫“感觉忧郁”或“感觉乏味”，这也许才是这本书真正的切入点。

这种低落感（但不至于到完全的低谷，其实也就是我们更熟悉的“亚健康”的概念）也许已经成为我们的常态，而塔尼斯·凯里希望我们能了解当中的本质——多巴胺失衡、血清素过量、内啡肽不足……它们的失控才是我们“不快乐”的源头。

而处理好这些内因，并关注生活压力、消极心态、睡眠障碍等等常见的外因，内外结合，这可以成为我们着手解决“快感缺失”的开端。书中就这样以概念、案例和具体的解决方法三部分着手，通过科学研究的成果，引导读者一步步认识自己和疗愈自己，并重新拥有对生活的感受。

值得一提的是，这本书还以通俗好读给很多读者留下了深刻印象，它保持了轻快的阅读体验，相比很多类似科普书从一开始就开启抑郁症之类沉重的话题，《消失的多巴胺》只是想要帮助我们脱离 Feeling 'Blah'，找回让自己快乐的能力，会有相当多同学可以在当中看到自己。

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