每周一书：约瑟夫·布尔戈《为什么我们总是在防御》

在面对痛苦或者突如其来的变化时，我们下意识的行为往往可以归结为“心理防御”，这是每个人都会拥有的习惯或长期养成的行为模式。很多时候“心理防御”能帮我们维护自己的边界，享受自由意志或帮助我们渡过难关，但当“心理防御”变得根深蒂固，又可能伤害我们或周围人的情感，让事情背离自己的计划或者变得糟糕。

加利福尼亚大学心理学博士、临床心理治疗师约瑟夫·布尔戈（Joseph Burgo）结合自身从事心理治疗超过 30 年的经验，在这本《为什么我们总是在防御》中为我们深入分析了“心理防御”的来源和作用，他也以 10 种主要防御机制为例，一方面对它们进行识别和拆解，同时也带领大家深入潜意识，帮助大家进行自我探索的练习。

约瑟夫·布尔戈以简洁明了的文字分析了阻碍自身成长、不断自我欺骗背后的心理学运作机制，他提到“心理防御”是“人生体验中不可避免的、必要的部分”，而同时他也在书的第三部分探讨了如何解除无益的心理防御，用更有效的方法应对痛苦情绪。希望每位看过这本书的同学都能学会正视痛苦，在完成与自我防御的和解后，再次积极出发并成为更强大的自己。

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