每周一书：艾玛·里德·特里尔《让自己快乐》

在日常与人交往的过程中，我们常常渴望从他人那里收获到喜爱、认可和接纳，这些来自他人的反馈也正是我们每个人情感需求的重要组成部分。不过相当多同学在人际关系中想要帮助他人满足需求，甚至放弃自我需求，并因此陷入苦恼中——你应该已经想到了，我们说的就是讨好型人格。

事实上这可能已经困扰了你很久，可能不少人都觉得你很好，但你自己知道，你并不快乐。

针对讨好型人格者的困惑，作为专业心理咨询师的艾玛·里德·特里尔（Emma Reed Turrell）在这本《让自己快乐》中给出了一套科学而有效的应对方法。

基于十几年心理治疗的临床经验和对讨好型人格者的心理侧写，艾玛·里德·特里尔总结出了 4 种类型的讨好者：典型讨好者、影子式讨好者、安抚式讨好者、阻断式讨好者。她在书中根据不同类型讨好者的实际案例进行了深入分析，在找出人物心理和讨好行为根源的同时，以一种类似心理治疗的私密谈话的方式，去帮助讨好者脱离焦虑与压力。

书中还针对讨好型人格者经常陷入的情景给出了不同的应对方法，无论是亲子、恋人、职场沟通，甚至在社交媒体层面，《让自己快乐》都给出了许多行之有效的建议。

在当下这个充满评价的时代里，能更全面地认识自己，进而可以更好地接纳乃至取悦自己，得到更真实、更快乐的生活，这并不容易。当我们感到焦虑的时候，不妨试试这本书，看看是否能从中收获到方法和疗愈。

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