每周一书：斯特凡·范·德·斯蒂杰《注意力》

在数字化时代，爆炸的海量信息抢夺着人们有限的注意力，原以为更多信息能帮我们更好地决策，但实际情况往往是注意力被大量无价值的信息给侵蚀，一天下来好像累得不行，但一看工作或者学习进度，好像根本还没开始。

对于每个现代人来说，注意力都已经是绝对的稀缺资源，尤其很多对自己有更高要求的人群时刻都在争取进入到“心流”状态。但这样的专注是否只是自制力控制的范畴，还是说能有科学的方法能帮我们保持专注呢。

在这本《注意力》里，荷兰乌得勒支大学的认知心理学教授斯特凡·范·德·斯蒂杰就从专业角度出发，分享了一系列提高注意力的科学方法。

作者在书的开头就向读者强调了一个重要理念：提高注意力的第一步就是要认识到注意力的价值。随后他分享了自己关于注意力的一系列研究成果，比如“注意力是如何工作的”、“人的注意力为何难以集中”等。

他也从信息发送者和信息接受者的角度，分别介绍了吸引他人注意力和提高自己注意力的方法。

作者不仅从科学视角阐述了大脑在我们集中注意力时的工作机制，同时也从认知维度强调了注意力的重要性，并为我们指出了如何通过科学的方式获取“注意力争夺战”的破局关键。

希望能更好地了解注意力，并能在日常生活的各个重要时刻保持注意力的同学们，不妨找这本书来看看。

购买链接：天猫、京东
注：本书会在理想生活实验室官方微博和微信公众号（id：toodaylab）上分别进行赠阅活动，也请提前关注我们。

过去 24 小时，最多人在看