每周一书：徐慢慢心理话《抱住棒棒的自己》

身处快节奏的社会，我们常常会因工作和生活中遇到的各种问题而感到焦虑。当焦虑积累到某个点，它又会反过来影响正常的生活工作，催生新的焦虑，恶性循环由此产生。如果你意识到自己无法及时“代谢”焦虑，你需要考虑及时寻找帮助。

最近果麦文化带来了徐慢慢心理话的《抱住棒棒的自己》，这本书以漫画的形式展示、分析、解读了如今人们生活中常见的 22 个心理咨询案例。对于寻求排解焦虑情绪方法的同学来说，这本书或许能帮到你。

这本书是徐慢慢心理话公众号过去 2 年内容的精选集合，同时又新增了部分未曾公开发表的新漫画。徐慢慢心理话背后其实是心理学家武志红领导的团队，他们借漫画形象徐慢慢的口吻，讲述了真实的心理咨询案例，希望以真实而直达人心的方式去治愈有着相同困扰的人们。

书中的 22 个心理咨询案例漫画涵盖了情绪管理、个人成长、亲密关系和亲子关系这 4 大热门话题，你或多或少能在其中找到自己也面临的困境。创作团队以漫画的形式，还原了真实的心理咨询场景，带来生动的阅读体验。

同时，书中也对应解读了一系列心理学知识，包括情绪大象、心流、敏感期、应该理论等，通过案例和理论结合的方式，让读者对现象和它背后的逻辑有更直观和深入的理解。

书中的漫画以温暖、轻松、有代入感的方式，传递出自我接纳的力量，希望帮助大家和陷入情绪困境中的自己和解。“过去的我已经做得很棒了，剩下的我真的可以慢慢来。”

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注：本书会在理想生活实验室官方微博和微信公众号（id：toodaylab）上分别进行赠阅活动，也请提前关注我们。

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